Ejercicio Y Pérdida De Peso.

¡Cada espíritu progresista es opuesto por 1000 mentes mediocres designadas para proteger el pasado! - Maurice Materlinck. El régimen de entrenamiento correcto en el gimnasio es imprescindible para lograr sus objetivos de éxito. ¿Cuánto te costará entrenar de forma incorrecta? ¿Cuánto tiempo pasará haciendo cosas en el gimnasio que son ineficaces, simplemente equivocadas e incluso peligrosas para la salud de los boxeadores? La bolsa de velocidad no simula ninguna habilidad requerida para el boxeo real y ya no se recomienda su uso normal. Cus D'Amato, el legendario entrenador de Floyd Patterson, Jose Torres y Mike Tyson, alguna vez golpeó la bolsa de velocidad con los ojos vendados para demostrar que el ejercicio no hace nada para mejorar la coordinación ojo-mano. Joe Frazier usó la bolsa de velocidad para practicar la sincronización de sus golpes para un uso válido del equipo. Golpear la bolsa de manera rápida es una actividad sin sentido. Correr excesivamente no es beneficioso para un boxeador porque correr a larga distancia no es el entrenamiento de resistencia que se necesita para el boxeo. El condicionamiento necesario para el boxeo es más como un sprint que un maratón. Se requiere un entrenamiento corto de alta intensidad para el boxeo, no para correr lento, larga distancia. Las carreras largas de entrenamiento agotarán la energía de un luchador y harán que las sesiones de entrenamiento en el gimnasio sean menos efectivas. El boxeo de la sombra y el lanzamiento de golpes con pesas ligeras o guantes pesados no aumentan la velocidad ni el poder en un boxeador. Estas técnicas pueden causar lesiones importantes, como músculos tirados, ligamentos desgarrados y, posiblemente, un manguito rotador desgarrado. Usar guantes pesados y de gran tamaño también hará que pierdas tu tiempo. Como dice el legendario Campeón Bernard Hopkins, "Saltarás de la pista". La evidencia científica moderna demuestra claramente que el entrenamiento con pesas es altamente beneficioso para los boxeadores. Los boxeadores inteligentes ahora emplean el entrenamiento con pesas de manera regular para desarrollar potencia y velocidad. Boxeadores modernos como Evander Holyfield, Roy Jones Jr. y Michael Spinks utilizaron el entrenamiento con pesas como parte de su exitoso entrenamiento. Los trajes de goma, plástico y vinilo son extremadamente dañinos y totalmente ineficaces para perder peso. Su temperatura corporal central se elevó a un nivel extremadamente peligroso. Los trajes de goma drenan el agua y los electrolitos del cuerpo y no permiten que el cuerpo respire. La nutrición adecuada a través de la dieta es la única manera exitosa de lograr la pérdida de peso verdadera grasa. No desperdicie su dinero en un producto que no solo no le ayuda a perder peso, sino que también puede ser peligroso en el ring. El uso de vaselina está prohibido en el boxeo amateur porque se ha demostrado que impide que la piel respire. Estos son solo algunos de los errores que cometen la mayoría de los entrenadores de boxeo porque utilizan los mismos métodos de entrenamiento anticuados que se les enseñó hace 30, 40 o 50 años.