Todos nos preocupamos por nuestra salud, solo en diferentes grados. Algunos son casi obsesivos con el conteo de calorías, asegurándose de que estén comiendo todos los alimentos "correctos", etc. Otros adoptan un enfoque más relajado, y aún otros deben conformarse con lo que pueden pagar porque no tienen otra opción. Hay cosas que preocupan a todos y una de esas cosas es la enfermedad cardíaca. La enfermedad cardíaca es una especie de término general para varias afecciones, la mayoría de las cuales están relacionadas con la acumulación de placa en las arterias, lo que dificulta el flujo de sangre. El accidente cerebrovascular y el ataque cardíaco son dos enfermedades más comúnmente asociadas con la aterosclerosis. Hay otras enfermedades del corazón que no necesariamente se producen debido a la aterosclerosis. La arritmia es causada por problemas con las señales eléctricas que controlan los latidos del corazón. Otro ejemplo es el prolapso valvular, que puede ser causado por la genética o por otros problemas de salud como las enfermedades del tejido conectivo. Las enfermedades del corazón no necesariamente pueden ser atribuidas a una sola cosa. Hay una variedad de factores que influyen en su probabilidad de contraer una enfermedad cardíaca. La dieta, los hábitos de ejercicio e incluso la cantidad de sueño que duermes pueden afectar tus posibilidades. Los niveles de estrés pueden contribuir, ya que la cantidad de estrés con que se enfrenta en la vida afecta los niveles de hormonas en su cuerpo, lo que influye en su capacidad para cuidarse y cómo funciona su cuerpo. ¿Qué puedo hacer para prevenirlo? Como no hay una manera segura de evitar por completo las enfermedades del corazón, la mejor estrategia es tratar de prevenirla. La modificación de su genética después del nacimiento, o incluso antes del nacimiento, para eliminar ese factor aún no está al alcance de la mano. Tendrá que cambiar lo que pueda, en lugar de insistir en lo que no puede. La dieta y el ejercicio son probablemente las cosas que escuchará por primera vez cuando hable con un médico sobre la enfermedad cardíaca. Si bien puede hacer cambios, tenga en cuenta que esos cambios estarán limitados por cosas como la cantidad de tiempo que puede dedicar a las compras, las finanzas personales, si hay lugares para comprar que sean muy accesibles para usted, etc. Si tiene una condición Para limitar la cantidad de ejercicio que puede hacer para comenzar o qué alimentos puede comer, usted y su médico tendrán que encontrar soluciones viables o, de lo contrario, aceptar que estos factores no están bajo su control. Si bien, idealmente, tomaría medidas para dormir más o para dormir de mejor calidad y reducir el estrés, la vida es más compleja. A veces, su trabajo simplemente no le permitirá un día libre ni otra forma de reducir su nivel de estrés. A veces, tendrá que trabajar muchas horas y renunciar a dormir bien por la noche.
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