Yoga Y Circulacion

Yin Yoga es ahora una práctica común en personas que se dirigen a tejidos profundos, incluidos ligamentos, tendones y articulaciones. Esto implica movimientos limitados en los que una persona permanece en una posición durante un período prolongado de tiempo, generalmente entre 3 y 5 minutos. Las posturas de trabajo involucrados grandes para las partes del cuerpo con más conectivo incluyendo los muslos, la pelvis, la columna vertebral y las caderas entre otros. La mayoría de las posturas involucradas se practican cuando se está acostado o sentado en el piso, y generalmente se llevan a cabo durante unos tres a cinco minutos. Es, por tanto, es importante llevar ropa cómoda. Como un principiante, usted no debe tratar de mantener las posturas durante mucho tiempo, pero debe comenzar con lo que puede manejar sin forzar sus límites. Solo será cuestión de tiempo antes de que empiece a notar algunas mejoras. Los principales beneficios que disfrutará cuando practique Yin Yoga incluyen: 1. El fortalecimiento de los tejidos conectivos: Hay numerosas funciones asociadas a los tejidos conectivos del cuerpo con algunos buenos ejemplos de ser la promoción de la movilidad, el mantenimiento de la postura y promover el correcto funcionamiento de los vasos sanguíneos, entre otros. Al practicar Yin Yoga, fortalecerá estos tejidos y desempeñarán sus funciones de manera más eficiente. Esto también ayudará a reducir los casos de lesiones.2. flujo de energía mejorada: Puede confiar en Yin yoga para mejorar el flujo de energía a través de diversos canales del cuerpo y esto ayuda a aumentar las funciones de salud de los diferentes órganos. Estos ejercicios también son conocidos por aumentar la inmunidad del cuerpo y disminuir algunos signos de envejecimiento como las arrugas y la visión de retroceso, entre otros. Mejora de la flexibilidad: La mayoría de la gente sólo vienen a aprender de los tejidos conectivos después de estar involucrado en lesiones como un volado rodilla, columna tensa y tobillos torcidos entre otros. Yin yoga ayuda a estirar suavemente los límites de los tejidos como los tendones y los ligamentos de la articulación, por lo tanto, ayudando a mejorar la flexibilidad en tales áreas. Esto significa que su cuerpo ahora estará preparado para situaciones más difíciles.4. Reducir el estrés: debido a nuestro estilo de vida actual, la mayoría de nosotros somos estresantes, lo que afecta en gran medida nuestro rendimiento, sentimientos e incluso pensamientos. Esto conduce a problemas de salud como hipertensión, enfermedades del corazón y diabetes, entre otros. Puede reducir el estrés practicando Yin Yoga, ya que se sabe que los ejercicios profundos calman la mente. Esto prepara al cuerpo para manejar situaciones aún más estresantes. Aumento de la circulación: pobre de la sangre y la circulación de fluidos en el cuerpo pueden contribuir a entumecimiento y hormigueo en varias partes como las manos y de los pies, entre otros. Mantener algunas de las posturas involucradas en el yoga Yin te ayudará a mejorar la circulación en órganos vitales del cuerpo como la columna vertebral y las glándulas. Esto también promueve un mejor flujo de fluidos sinoviales, mejorando así la movilidad en articulaciones como las rodillas y la pelvis.