Porque no comer Antes de ir a dormir

¿POR QUÉ NO COMER ANTES DE DORMIR: YA NO ES UN MISTERIO
A menudo, parte o la mayor parte de lo que se come en el desayuno son hidratos de carbono de alto índice glucémico. El desayuno para la cena siempre es tentador, pero desafortunadamente no es una buena idea. Si bien una cena grande puede parecer una buena recompensa por un arduo día de trabajo, también significa un aumento del flujo de sangre al sistema digestivo. También puede cambiar las comidas a horas más tempranas del día. Es muy frustrante comer una comida saludable, pensando que voy a tener energía, y me quedo una o dos horas más tarde. Una comida o un bocadillo puede tener cientos de calorías, posiblemente más.

LAS VENTAJAS DE POR QUÉ NO COMER ANTES DE DORMIR
No solo se acorta el tiempo de sueño, sino que su cuerpo también tiene menos tiempo para repararse por completo. A medida que metaboliza el alcohol, su sueño puede fragmentarse y tendrá problemas para dormir bien por la noche, dice Axelrod. Cuando tu cuerpo se vuelve resistente a la leptina, sientes hambre todo el tiempo. Su cuerpo luego se compensará con la insulina para bajar el nivel de glucosa en la sangre.

EL POR QUÉ NO COMER ANTES DE DORMIR, CUBRIR
No cuando tienes que levantarte de la cama. Cuando te metes en la cama, te preguntas si las cosas serán diferentes. Consumir demasiados artículos de comida rápida puede hacer que su sueño se interrumpa. Si te importa dormir bien, es mejor resistir la tentación de un vaso de vino nocturno. Así que lo primero que he estado haciendo últimamente es ver cuánto sueño profundo estoy recibiendo y cómo puedo mejorarlo.

UN ARMA SECRETA DE POR QUÉ NO COMER ANTES DE DORMIR
Puedes sentirte bien todos los días y estar en buena forma física. Estarás más saludable y en buen estado físico si haces ejercicio todos los días. La razón es que no solo te hacen sentir cansado y lento en la mañana del día siguiente, sino que también hacen que tu estómago se canse y trabaje demasiado.

EL SECRETO MALO DE POR QUÉ NO COMER ANTES DE DORMIR
Puedes tomar una bebida dulce y deliciosa que es realmente buena para ti. No hay nada como una bebida fría cuando tienes un día ocupado. Después de notar lo bien que se siente al tomar un batido, es posible que nunca vuelva a buscar una lata de refresco. Cuando tenga un batido para una comida, reducirá su necesidad de comer entre comidas.

¿POR QUÉ NO COMER ANTES DE DORMIR – ¿ES UNA ESTAFA?
Junto con el triptófano, la leche tiene un alto contenido de calcio y minerales que calman el cuerpo. Cuando su nivel de azúcar en la sangre aumenta demasiado, su cuerpo quiere deshacerse del azúcar al orinar. Encontrará azúcar refinada, de un tipo u otro, en todo.